Trojdenní vojenská strava: zhubnout o 4,5 kg týdně!

Nová dieta slibuje snížení hmotnosti o 4,5 kg za týden.

Mnozí z nich jsou obeznámeni s takovými módními diety jako jsou vegetariánské, ketogenní, zónové, kapalné. Všechny jsou zcela přísné, i když slibují rychlou ztrátu hmotnosti.

Ale dieta opravdu pomáhá zhubnout? Vše závisí na typu jídla, které budete následovat.

Čtěte také: Nová dieta 5: 2 vám pomůže zhubnout rychle po prázdninách

A co kdyby vám byl nabídnut plán výživy, který by vám umožnil plně jíst, ale slíbil, že ztratíte ty extra kilo?

Takový systém existuje a je nazýván vojenská strava.

To je věřil, že to bylo vyvinuto odborníky na výživu v armádě rychle přinést armádu do uniformy.

Vojenská strava pro rychlou hubnutí

Vojenský potravinový systém je populární nízkokalorický výživový plán, s nímž vy můžete zhubnout o půl kilogramu na 3 dny.

Po třech dnech výživy postupujte 4 dny, když se budete jíst obvyklým způsobem, a pak se cyklus opakuje, dokud neztratíte váhu.

Podle tohoto plánu to uděláte jíst třikrát denně, a nabídka se skládá z kombinací produktů, které zvyšují rychlost metabolismu.

Čtěte také: Vlkodělná strava vám pomůže ztratit 3 kg denně

Dieta je navržena tak, aby spalovala nadbytečný tuk v těle a urychlila metabolismus, rychle se vrátila do štíhlé postavy.

S takovou dietou nemusíte kupovat drahé doplňky nebo biopotraviny. Všechny ingredience jsou k dispozici a lze je nalézt v každém obchodě..

Vše, co potřebujete, je držet dietu po dobu 3 dnů a uvidíte sami výsledky.

Menu vojenská strava pro hubnutí

Plán stravování je rozdělen na 3 části.

Den 1

Plán stravování pro tento den je vypočten pro 1400 kalorií.

Snídaně:

Začněte s šálkem horkého nápoje podle výběru: čaj nebo káva. Pak můžete jíst plátek celozrnného chleba s arašídovým máslem a jedním grapefruitem.

Oběd:

Během oběda jíst plátek chleba se 100 gramami tuňáka. Můžete vypít šálek čaje nebo kávy.

Večeře:

Přibližně 100 gramů všech vařených masa nebo kuřecích prsíček se zelenými fazolkami. Přidejte jedno jablko a půl banánu. Můžete si odměnit jednu porci vanilkové zmrzliny.

DEN 2

Plán jídel pro tento den je určen pro 1200 kalorií.

Snídaně:

Plátek chleba, s výhodou celozrnné, 1 vařené vejce a půl banánu. Můžete také vypít jakýkoliv horký nápoj bez cukru.

Oběd:

Jedna porce tvarohu a jedno vařené vejce. Můžete také jíst 5 krekrů. Šálek kávy nebo čaje.

Večeře:

Dvě klobásy, jedna porce brokolice, půl mrkve, půl banánu, které můžete jíst a půl zmrzliny.

Den 3

Plán stravování pro tento den je vypočten pro 1100 kalorií.

Jedná se o poslední den stravy, proto se snažte dodržovat plán výživy.

Snídaně:

5 krekrů s plátkem sýra a 1 jablkem. Šálek čaje nebo kávy podle vašeho výběru.

Oběd:

Kousek celozrnného chleba s vejcem vařeným podle vašeho vkusu. Šálek čaje nebo kávy podle vašeho výběru.

Večeře:

Část tuňáka, poloviční banán a jedna porce vanilkové zmrzliny.

Můžete pít kávu nebo čaj podle přání, ale nepřidávejte cukr nebo krém. Mezi jídly nejsou dovoleny svačiny, ale můžete pít vodu tolik, kolik chcete.

Zbývající 4 dny

Zbývající 4 dny stravy můžete dodržovat obvyklou dietu. Občerstvení je povoleno a žádné skupiny produktů neobsahují žádná omezení. Odborníci doporučují, aby stále nepřekročily velikost porcí a udržovaly obsah celkového kalorií nejvýše 1500 kalorií denně.