10 emoções negativas: como elas destroem a nossa saúde

O que pensamos e sentimos afeta diretamente a maneira como vivemos. Nossa saúde está ligada ao nosso modo de vida, genética e suscetibilidade a doenças. Mas além disso, há uma forte relação entre o estado emocional e sua saúde.

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A capacidade de lidar com as emoções, especialmente negativas, é uma parte importante da nossa vitalidade. As emoções que mantemos dentro podem explodir em um dia e se tornar um verdadeiro desastre para nós mesmos. É por isso que é importante liberá-los.

Saúde emocional forte é um fenômeno bastante raro hoje em dia. Emoções negativas, como ansiedade, estresse, medo, raiva, ciúme, ódio, dúvidas e irritabilidade pode afetar significativamente a nossa saúde.

Despedimento, relacionamentos turbulentos no casamento, dificuldades financeiras e a morte de entes queridos podem ser desastrosos para o nosso estado mental e afetar nossa saúde.

Veja como as emoções podem destruir nossa saúde.

A influência das emoções na saúde

1. Raiva: coração e fígado

A raiva é uma emoção forte que surge em resposta ao desespero, dor, decepção e ameaça. Se você agir imediatamente e expressá-la corretamente, a raiva pode ser boa para sua saúde. Mas na maioria dos casos, a raiva destrói nossa saúde.

Em particular, a raiva afeta nossas habilidades lógicas e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

A raiva leva a um estreitamento dos vasos sanguíneos, aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e respiração acelerada. Se isso acontece com freqüência, leva ao desgaste das paredes das artérias.

O estudo de 2015 mostrou que o risco de um ataque cardíaco aumenta 8,5 vezes em duas horas após uma explosão de raiva violenta.

A raiva também aumenta o nível de citocinas (moléculas que causam inflamação), o que aumenta o risco de artrite, diabetes e câncer.

Para lidar melhor com a raiva, regularmente pratique atividade física, aprenda técnicas de relaxamento ou consulte um psicólogo.

2. Ansiedade: estômago e baço

A ansiedade crônica pode levar a vários problemas de saúde. Isso afeta baço e enfraquece o estômago. Quando estamos muito preocupados, nossos corpos são atacados por substâncias químicas que os fazem reagir com um estômago doente ou fraco.

Ansiedade ou looping em algo pode levar a problemas como náuseas, diarréia, problemas estomacais e outros distúrbios crônicos.

Excitação excessiva está associada com dor no peito, pressão alta, imunidade enfraquecida e envelhecimento prematuro.

A ansiedade severa também prejudica nossas relações pessoais, perturba o sono e pode nos deixar distraídos e desatentos à nossa saúde..

3. Tristeza ou pesar: os pulmões

Das muitas emoções que sentimos na vida, tristeza é a emoção mais longa.

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Tristeza ou tristeza enfraquecem os pulmões, causando fadiga e dificuldade em respirar.

Ele interrompe o fluxo natural da respiração, estreitando os pulmões e os brônquios. Quando você está sobrecarregado de pesar ou tristeza, o ar pára facilmente de entrar nos pulmões e fora deles, o que pode levar a Ataques de asma e doenças brônquicas.

Depressão e melancolia também estragam a pele, causando constipação e baixos níveis de oxigênio no sangue. Pessoas que sofrem de depressão, tendem a ganhar ou perder peso, e são facilmente suscetíveis à dependência de drogas e outras substâncias nocivas.

Se você está triste, você não precisa conter as lágrimas, porque desta forma você pode liberar essas emoções fora.

4. Estresse: coração e cérebro

Toda pessoa experimenta e reage ao estresse de maneiras diferentes. Um pouco de estresse é bom para sua saúde e pode ajudá-lo com as tarefas diárias.

No entanto, se o estresse se torna muito, isso pode implicar Pressão alta, asma, úlcera de estômago e síndrome do intestino irritável.

Como você sabe, o estresse é um dos principais culpados pelo aparecimento de doenças cardíacas. Aumenta a pressão arterial e o nível de colesterol, e também serve como um empurrão para maus hábitos, como fumar, falta de atividade física e comer demais. Todos esses fatores podem danificar as paredes dos vasos sanguíneos e levar a doenças cardíacas.

Além disso, o estresse pode levar a uma série de doenças, tais como:

· Transtornos da asma

· Perda de cabelo

· Úlceras na boca e secura excessiva

Problemas mentais: insônia, dores de cabeça, irritabilidade

· Doenças cardiovasculares e hipertensão

· Dor no pescoço e ombros, dor musculoesquelética, dor nas costas, tiques nervosos

· Erupções cutâneas, psoríase e eczema

· Distúrbios do sistema reprodutivo: distúrbios menstruais, recorrências de infecções sexuais em mulheres e impotência e ejaculação precoce em homens.

Doenças do sistema digestivo: gastrite, estômago e úlcera duodenal, colite ulcerativa e intestino irritável

A relação entre emoções e órgãos

5. Solidão: o coração

A solidão é uma condição que faz uma pessoa chorar e cair em uma profunda melancolia.

A solidão é um sério dano à saúde. Quando estamos sozinhos, nossos cérebros produzem mais hormônios do estresse, como o cortisol, que causam depressão. Isso, por sua vez, afeta pressão arterial e qualidade do sono.

Estudos mostram que a solidão aumenta as chances de desenvolver doença mental e também é um fator de risco Doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral.

Além disso, a solidão afeta negativamente o sistema imunológico. Pessoas solitárias muitas vezes têm inflamação em resposta ao estresse, o que pode enfraquecer o sistema imunológico.

6. Medo: supra-renais e rins

O medo leva à ansiedade, que esgota nossa Sistema renal, supra-renal e reprodutivo.

A situação quando o medo surge leva a uma diminuição no fluxo de energia no corpo e faz com que ele seja protegido. Isto leva a um abrandamento na frequência da respiração e circulação sanguínea, o que provoca um estado de estagnação, por causa do qual os nossos membros praticamente congelam de medo.

Acima de tudo, o medo é refletido nos rins, e isso leva a micção frequente e outros problemas renais.

Além disso, o medo faz com que as glândulas supra-renais produzam mais hormônios do estresse que têm um efeito devastador no corpo.

Medo forte pode causar dor e doença da adrenal, rim e parte inferior das costas, bem como doenças do trato urinário. Nas crianças, essa emoção pode ser expressa através incontinência, que está intimamente ligado à ansiedade e insegurança.

7. Choque: rim e coração

O choque é uma manifestação de trauma causado por uma situação inesperada, derrubando.

Um choque súbito pode perturbar o equilíbrio do corpo, causando excesso de excitação e medo.

Um choque forte pode prejudicar nossa saúde, especialmente os rins e o coração. A reação traumática leva ao desenvolvimento de uma grande quantidade de adrenalina, que se instala nos rins. Isso leva a pulsação rápida, insônia, estresse e ansiedade. O choque pode até mudar a estrutura do cérebro, afetando as áreas de emoção e sobrevivência.

As conseqüências físicas do trauma emocional ou choque freqüentemente Decaimento de energia, palidez da pele, falta de ar, palpitações cardíacas, distúrbios do sono e do aparelho digestivo, disfunções sexuais e dor crônica.

8. Irritabilidade e ódio: fígado e coração

Emoções de ódio e irritabilidade podem afetar os intestinos e a saúde do coração, levando a dor no peito, hipertensão e taquicardia.

Ambas as emoções aumentam o risco de pressão alta. Pessoas irritáveis ​​também são mais propensas ao envelhecimento celular do que as pessoas de boa índole..

Irritabilidade também tem um efeito ruim no fígado. Com expressão verbal de ódio, uma pessoa exala moléculas compactadas contendo toxinas que danificam o fígado e a vesícula biliar.

9. Ciúme e inveja: o cérebro, vesícula biliar e fígado

Ciúme, desespero e inveja afetam diretamente nossa cérebro, vesícula biliar e fígado.

Como você sabe, o ciúme leva a retardar o pensamento e piora a capacidade de ver claramente.

Além disso, o ciúme causa sintomas de estresse, ansiedade e depressão, levando à produção excessiva de adrenalina e norepinefrina no sangue..

O ciúme tem um efeito negativo na vesícula biliar e leva à estagnação do sangue no fígado. Isso causa enfraquecimento do sistema imunológico, insônia, aumento da pressão arterial, palpitações, colesterol alto e deterioração da digestão.

10. Ansiedade: estômago, baço, pâncreas

A ansiedade é uma parte normal da vida. Ansiedade pode aumentar a respiração e as palpitações, aumentar a concentração e o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode ser benéfico para a saúde.

No entanto, quando a ansiedade se torna parte da vida, ela torna efeitos devastadores na saúde física e mental.

As doenças gastrointestinais estão frequentemente em estreita ligação com a ansiedade. Afeta o estômago, o baço e o pâncreas, o que pode levar a problemas como indigestão, constipação, colite ulcerativa.

Os transtornos de ansiedade geralmente se tornam um fator de risco para várias doenças crônicas, como doença coronariana.