Como obter uma aparência de modelo?

Pergunte quem não gostaria de ter uma figura modelo? Provavelmente todos. Esta pergunta é frequentemente feita em comerciais de vários simuladores de mão, que, a julgar pela publicidade, você pode conseguir formas ideais, gastando o mínimo de esforço e fazendo 10 minutos por dia. Em tais comerciais, principalmente modelos profissionais com números impressionantes participam, mas só se pode imaginar o que eles pensam sobre o produto que eles anunciam. É seguro dizer que eles alcançaram esses números completamente não com a ajuda desses dispositivos.

O problema é que, para atingir o objetivo de encontrar essas formas ideais, os modelos aderem a dietas rigorosas e exercem cargas muito superiores a 10 minutos por dia. Se você é inteligente o suficiente para não ser propaganda, provavelmente entende que é difícil alcançar um corpo ideal, se é que isso é possível para alguns. Quanto tempo e esforço você precisa??

A influência da genética

Olhe para seus pais. Se eles não têm uma figura ideal, você também provavelmente herdou formas semelhantes deles. Por exemplo, se você tem pernas curtas, seios pequenos ou orelhas grandes – naturalmente você não pode consertá-lo. Agora eles também falam muito sobre os genes da obesidade, e é pouco provável que as pessoas com tal problema fiquem muito magras sem prejudicar a saúde. Sim, você tem que se livrar de tudo o que é supérfluo, mas você provavelmente não obterá a figura perfeita nunca. E por quê? É suficiente para apoiar o que é bom e não para agravar a situação. Moda para magreza nem sempre era comum, e no passado pessoas geneticamente magras geralmente morriam antes.

Trabalhe em você

Se você ainda decidir tornar sua figura melhor, apesar dos genes, é possível, mas você pode precisar de muito mais tempo do que pessoas que têm uma boa base genética. Homens que tentam fortalecer os músculos são mantidos no ginásio por pelo menos 4 horas por semana, carregando pesos, e cerca de 5 horas estão engajados em exercícios aeróbicos, incluindo corrida, natação, ciclismo. As atividades esportivas ajudam não só a melhorar a aparência, mas também trazem muitos benefícios à saúde, como você sabe. Se você acha que gasta muito tempo fazendo esportes, você não tem, então você não tem nada para pensar em um corpo bonito!

Modelos afirmam que eles têm tal corpo apenas devido ao fato de que eles exercem 9 horas por semana – quase todo o dia de trabalho. Mas isso é o mínimo. Por outro lado, o trabalho do modelo é aguçar a figura, manter a forma e depois posar – é assim que conseguem seu sustento. O negócio modelo é o trabalho físico duro, e um bem pago.

Dietas estritas

Algumas pessoas tentam fazer mais esportes não só porque querem ter formas perfeitas, mas também, por estranho que pareça, gostam de comer. Graças às cargas físicas, eles perdem as calorias extras que obtêm enquanto desfrutam de comida saborosa e, como é sabido, geralmente quanto mais delicioso o prato, mais ele é mais calórico.

Se você comer menos alimentos altamente calóricos, poderá exercitar-se menos, porque não precisará perder o excesso. Além disso, você não precisa passar fome. Não coma demais ou coma quando não sentir fome. Alguns produtos são melhores para excluir, por exemplo, fast food e produtos semi-acabados. Sem eles você pode administrar calmamente, mas ao mesmo tempo é gostoso de comer. Vá para a cama, sentindo um pouco de fome.

Às vezes, no entanto, você pode se permitir comer até a pilha, por exemplo, no Ano Novo ou no aniversário, mas não se esqueça do bom senso. Quilos extras não demoram muito para esperar, você pode verificar, então depois de tais “dias de inicialização” você deve pensar em um treinamento mais intensivo. Quase todos os modelos fazem o mesmo. Eles sabem que antes das férias ou antes de filmar, é melhor tentar fazer isso com antecedência. Após as férias, será mais fácil se livrar do excesso se o trabalho preliminar tiver sido feito em você.

Cuidados farmacêuticos

A maioria dos modelos usa aditivos especiais e alguns vão ainda mais longe. Estamos falando de Esteróides anabolizantes, que levam alguns modelos, não apenas fisiculturistas profissionais. Claro, esta é a escolha de todos, mas vale a pena uma bela figura de saúde? Antes de usar esses produtos químicos, descubra mais sobre seus efeitos colaterais e, em seguida, decida se eles precisam de você.